BergFit-Weg Ruhpolding

Entdecke deine Berg-Fitness

Entdecke deine Berg-Fitness in Ruhpolding

Bist du bereit für deine nächste Wandertour in den Ruhpoldinger Bergen? Der BergFit-Weg by Dr. Laura Eisenberger bietet dir die perfekte Möglichkeit, deine Ausdauer zu testen und herauszufinden, welche Touren optimal zu deinem aktuellen Fitnesslevel passen.
Auf unserer 1 km langen Teststrecke vom Rathaus zum Adlerhügel erfährst du in nur drei einfachen Schritten, wie gut deine Kondition für alpine Abenteuer ist. Ganz gleich, ob du erfahrener Bergwanderer bist oder gerade erst die Faszination der Berge entdeckst – der BergFit-Weg gibt dir eine verlässliche Orientierung für deine Tourenplanung.

So funktioniert der BergFit-Weg

1. Vorbereitung – Was brauchst du?
Bevor es losgeht, stelle sicher, dass du folgende Ausrüstung dabei hast:

Herzfrequenzmessung: Brust- oder Oberarmgurt mit Pulsuhr oder Smartwatch (Verleih bei Sport Plenk, Hauptstraße 55)
Zeitmessung: Sportuhr oder Smartphone
Smartphone: Zur späteren Auswertung deiner Ergebnisse
Festes Schuhwerk: Für sicheren Halt auf der Strecke

2. Durchführung – Los geht's!
Du startest direkt am Rathaus Ruhpolding:

Aktiviere deine Zeit- und Herzfrequenzmessung (starte die Aktivitätsaufzeichnung)
Beginne in moderatem Tempo – nicht zu schnell starten!
Ab ca. 150 m (Höhe Pfarrzentrum) kannst du das Tempo bei Bedarf steigern
Wähle eine anstrengende, aber machbare Belastung: Dein Körper arbeitet, du bist außer Atem und kannst nur noch in kurzen Sätzen sprechen – fordernd, aber nicht überfordernd (Belastungsempfinden 13-15 auf der Skala)
Folge der markierten Strecke zum Adlerhügel – bitte nicht abweichen
Passe dein Tempo bei Bedarf an
Stoppe die Messung am Ziel

Wichtig: Der Test wird im Gehen durchgeführt, nicht im Laufen! Es handelt sich um einen submaximalen Belastungstest – bitte keine maximale Ausbelastung anstreben.

3. Auswertung – Die Belohnung wartet
Am Adlerhügel angelangt, kannst du dein Ergebnis sofort auswerten:

Scanne den QR-Code auf dem Schild oder gib deine Gehzeit und durchschnittliche Herzfrequenz online ein
Erhalte eine Einschätzung deiner Ausdauerleistung
Finde heraus, welche Touren-Schwierigkeit (leicht, mittel, schwer) aktuell für dich geeignet ist

Deine Belohnung: Genieße die herrliche Aussicht auf Ruhpolding von der Wiegeliege am Adlerhügel – du hast sie dir verdient!

BergFit Weg

leicht (Wandertour)

Teste deine Fitness für die Berge auf unserer 1 km Teststrecke vom Rathaus zum Adlerhügel.

1,4 km
92 Hm
00:25 h

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Dein Weg zu unvergesslichen Bergerlebnissen

Der BergFit-Weg ist mehr als nur ein Fitnesstest – er ist dein persönlicher Kompass für sichere und genussvolle Wanderungen in den Ruhpoldinger Bergen. Mit dem Wissen um deine aktuelle Leistungsfähigkeit kannst du deine Touren optimal planen und die Bergwelt in vollen Zügen genießen.
Lass dich von deinem Ergebnis nicht entmutigen, sondern inspirieren! Jede Fitness hat ihre passenden Touren, und mit regelmäßigem Training wirst du Schritt für Schritt neue Höhen erreichen.

Alle Informationen findest du auch online – scanne einfach den QR-Code am Start oder Ziel.
Viel Spaß beim Testen und anschließend in den Ruhpoldinger Bergen!

Urlaub in Ruhpolding

Kraftortwanderung mit Hildegard Ringsgwandl — © © Ruhpolding Tourismus/Andreas Plenk

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Für alle, die nicht alleine losziehen wollen oder Wanderungen zu besonderen Themen - oder in besonderer Begleitung - suchen, gibt es ein breit gefächertes Angebot an geführten Touren in und um Ruhpolding.

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